MINGGU KE-39

Perkembangan Bayi Anda:

Bayi Anda akan segera menyambut dunia! Dia terus membangun lapisan lemak untuk membantu mengontrol suhu tubuhnya setelah melahirkan, tetapi kemungkinan besar dia sudah berukuran sekitar 50 cm, dengan berat sedikit di atas 3,5 Kg (biasanya anak laki-laki cenderung sedikit lebih berat dibandingkan anak perempuan). Lapisan luar adalah pengelupasan kulit mati sebagai bentuk kulit baru di bawahnya.

Perubahan Pada Tubuh Anda:

Pada setiap pemeriksaan kehamilan mingguan, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan perut untuk memeriksa pertumbuhan bayi dan posisi. Dia juga mungkin melakukan pemeriksaan internal untuk melihat apakah leher rahim Anda sudah mulai terlihat matang: melunak, menipis, dan terbuka (dilatasi). Tetapi meski dilengkai dengan informasi ini, dokter masih belum bisa memprediksi kapan tepatnya bayi Anda akan lahir.

Jika Anda sudah melewati tanggal jatuh tempo, dokter akan menjadwalkan tes janin (USG) setelah 40 minggu. Hal ini untuk memastikan apakah aman untuk tetap melanjutkan kehamilan. Kebanyakan dokter akan melakukan induksi jika Anda tidak selama satu atau dua minggu jatuh tempo, belum juga ada tanda-tanda melahirkan. Kondisi lebih cepat bisa saja dilakukan, jika dokter melihat ada risiko besar yang mengancam.

Sambil menunggu, sebaiknya Anda tetap perhatikan pergerakan janin dan segera beritahu dokter jika terjadi kelainan. Janin biasanya akan tetap aktif sampai menjelang persalinan, penurunan aktivitas adalah suatu tanda adanya masalah.

Segeralah pergi ke rumah sakit jika ketuban Anda pecah. Pecahnya ketuban sebelum persalinan terjadi sekitar 8% dari periode kehamilan. Untuk mengenalinya, jika Anda merasa ada sedikit cairan yang keluar terus menerus atau banyak cairan keluar dari vagina hingga membasahi pakaian dalam, itulah penanda pecahnya ketuban.

Fakta Mengejutkan: Bagaimana tubuh Anda berubah setelah melahirkan

Bahkan jika persalinan berlangsung cepat dan mudah, ini akan memakan waktu Anda untuk merasa kembali seperti sebelum hamil lagi. Mungkin sulit, tapi cobalah untuk mengingat bahwa diperlukan waktu sembilan bulan untuk sampai ke tahap ini, sehingga Anda akan bangkit kembali secara emosional dan fisik.

Apa yang diharapkan dari tubuh Anda:

• Anda akan segera kehilangan berat badan, meski bukan kembali ke berat badan Anda sebelum hamil. Kebanyakan wanita kehilangan 5 kg berat badannya setelah melahirkan bayi dengan berat 3 hingga 4 kg. Anda mungkin membutuhkan waktu lama untuk mengembalikan bentuk tubuh menjadi normal lagi. Tapi, satu minggu pasca melahirkan Anda mungkin akan kehilangan 2 kg lagi.


• Anda akan mengalami debit lokhia (nifas). Setelah bayi Anda lahir, sel-sel yang membentuk lapisan rahim Anda akan mulai mengelupas. Hal ini menghasilkan debit yang disebut lokhia dan akan berlangsung selama berminggu-minggu. Pada awalnya, debit ini tercampur dengan darah, sehingga berwarna terang merah seperti menstruasi. Secara bertahap, warna tersebut akan memudar untuk kemudian menjadi lebih putih atau kuning sebelum akhirnya berhenti.


• Anda akan mengalami perubahan emosi. Pada minggu pertama atau kedua setelah melahirkan, banyak ibu baru mengalami "baby blues." Suatu kondisi dimana Anda mengalami emosi yang labil atau menjadi lebih cepat tersinggung, mudah lelah, sulit tidur, dan merasa cemas. Selera makan Anda juga berubah, entah menjadi meningkat atau menurun. Tapi jangan khawatir, pergolakan emosi ini umumnya hanya berlangsung dalam waktu dua hingga tiga minggu.

Hubungi dokter Anda jika:

• Anda memiliki tanda-tanda pendarahan abnormal pada vagina, seperti pendarahan yang deras dalam satu jam, atau perdarahan berwarna merah terang yang terjadi empat hari atau lebih setelah Anda melahirkan. Juga jika Anda memiliki tanda-tanda detak jantung yang cepat, bernapas cepat, kulit basah, gelisah, atau kebingungan.


• Anda mengalami tanda-tanda infeksi disertai demam, sakit perut bagian bawah atau debit yang berbau busuk (tanda endometritis); sakit dan kesulitan buang air kecil, atau kencing berdarah (tanda-tanda infeksi saluran kemih). Warna kemerahan, atau pembengkakan di sekitar lokasi bekas operasi sesar, episiotomi, atau laserasi. Rasa nyeri pada salah satu payudara, disertai demam, menggigil, nyeri otot atau kelelahan, dan mungkin sakit kepala (tanda-tanda mastitis, infeksi payudara).


• Anda memiliki tanda-tanda depresi postpartum, seperti sulit tidur bahkan ketika bayi Anda tidur, rasa cemas berlebihan terhadap kondisi anak Anda, menangis sepanjang hari selama beberapa hari berturut-turut, atau memiliki serangan panik.

Bagaimana memulihkannya dengan cepat:

• Beristirahat sebanyak mungkin, dan berusaha untuk tidur saat bayi Anda tidur. Meski terlihat sulit untuk dilakukan, terutama pada siang hari, tapi hal itu benar-benar akan membantu pemulihan.


• Batasi pengunjung dan waktu yang Anda habiskan bersama mereka.


• Makanlah dengan menu yang seimbang.


• Minum banyak air.


• Hindari kafein, alkohol, dan minuman bersoda.


• Terima segala tawaran bantuan memasak, membersihkan rumah, dan tugas sejenisnya. Jika Anda tidak mengalaminya, mintalah bantuan. Sulit, tapi percayalah kami, teman-teman Anda dan keluarga ingin membantu dan sebagian besar akan menghormat apa yang Anda minta. Jika Anda tidak bisa mendapatkan bantuan secara gratis, pertimbangkan untuk menyewa pembantu.


• Jangan mengisolasi diri sendiri. Berbicaralah dengan teman, saudara, dan ibu baru lainnya tentang pengalaman kelahiran Anda.

Aktivitas Minggu Ini:

Jika Anda berencana untuk menyusui namun belum membeli bra menyusui. Sekarang adalah waktunya. Payudara Anda mungkin jauh lebih besar daripada sebelum hamil, bertambah satu atau dua tingkat saat Anda sedang menyusui. Sementara Anda berbelanja, gunakan beberapa bantalan untuk diselipkan ke dalam bra Anda agar menyerap setiap kebocoran.