MINGGU KE-30

Perkembangan Bayi Anda:

Kini, panjang tubuhnya sekitar 37,5 cm, dan beratnya hampir mencapai 1,36 kg. Seperempat liter cairan ketuban telah menyelubunginya, volume tersebut akan menyusut seiring dengan semakin besar ukuran bayi Anda dan sempitnya ruang rahim. Penglihatannya terus berkembang, meski belum terlalu tajam. Setelah lahir pun dia akan lebih banyak menutup mata sepanjang hari. Ketika dia membuka kelopak matanya, kemampuan visualnya hanya 20/400, artinya dia hanya bisa melihat suatu objek beberapa sentimeter saja dari matanya. Sedangkan, kemampuan orang dewasa adalah 20/20.

Perubahan Pada Tubuh Anda:

Anda akan merasa cepat letih dalam beberapa hari ini, terutama jika Anda mengalami sulit tidur. Anda akan menjadi sedikit ceroboh oleh sebab yang tidak jelas. Anda juga akan sering kehilangan keseimbangan dan merasa nyeri sendi. Akibat perubahan hormon, ligamen Anda akan lebih longgar, sehingga jarak sendi-sendi akan melebar, yang juga dapat menyebabkan kehilangan keseimbangan pada saat berdiri. Hal tersebut juga dapat menyebabkan kaki Anda terasa lebih besar, sehingga Anda perlu memiliki sepasang sepatu baru dengan ukuran yang lebih besar.

Ingat dengan perubahan emosional yang terjadi saat trimester pertama? Kombinasi dari gejala yang tidak nyaman dan perubahan hormonal dapat membuat emosi naik dan turun. Suatu hal yang wajar untuk merasa khawatir tentang persalinan. Tapi jika Anda tidak dapat mengatasi masalah emosional atau merasa mudah tersinggung dan agitasi, segera hubungi dokter atau bidan. Anda dapat menjadi 1 dari 10 wanita yang berjuang mengatasi depresi selama kehamilan. Beritahu juga dokter kandungan Anda jika Anda sering merasa gugup atau cemas.

Berikut ini adalah beberapa ketakutan umum menjelang persalinan dan tips mengatasinya:

• Saya tidak akan sanggup menahan sakitnya persalinan.

Beberapa wanita hamil mengatakan hal ini adalah ketakutan paling utama pada trimester ketiga. Menurut survei, beberapa wanita sudah mengetahui bahwa mereka akan menginginkan bius selama persalinan dan faktanya kebanyakan wanita memilih mendapat prosedur epidural. Adapula yang berkomitmen untuk melahirkan tanpa bius. Mereka mempersiapkan diri untuk menerima rasa nyeri dan ketidaknyamanan pada proses kelahiran normal. Persiapan dan dukungan yang tepat, akan membuat sebagian wanita menemukan kepuasan dan kepercayaan diri pada proses kelahiran normal.

• Saya akan memerlukan episiotomi (perobekan jalan lahir)

Episiotomi adalah proses perobekan otot diantara vagina dan anus (perineum). Prosedur ini dilakukan sebelum persalinan untuk memperlebar bukaan vagina. Sebagian wanita hamil mengalami robek secara alami. Setelah proses tersebut, biasanya dilakukan prosedur penjahitan. Beberapa ahli kesehatan sekarang menyarankan, agar praktek episiotomi tak perlu dilakukan. Berkonsultasilah dengan dokter kandungan Anda tentang seberapa sering dan dalam keadaan apa episiotomi dilakukan dan manfaatnya. Ada beberapa bukti bahwa anda akan lebih sedikit membutuhkan jahitan dengan melakukan pijatan di daerah perineum selama 5 minggu menjelang tanggal prediksi persalinan.

• Saya harus mengejan (ngeden) selama persalinan.

Survei membuktikan, bahwa 70% wanita takut akan buang air besar saat persalinan, 39%nya mengatakan mereka benar-benar melakukannya, dan dari jumlah tersebut hanya 22% yang merasa malu oleh hal itu. Sebenarnya, tidak ada seorang pun yang akan mengejek jika Anda buang air besar ketika ingin mengeluarkan bayi Anda. Petugas medis Anda akan membersihkannya segera sebelum Anda menyadarinya.

• Saya mengalami intervensi medis yang tak perlu

Hal terbaik yang dapat dilakukan yaitu dengan berterus terang dalam percakapan Anda sehingga membangun kepercayaan Anda dengan dokter kandungan Anda. Jika kepercayaan sudah terbangun, maka Anda akan dapat tenang dan yakin bahwa dokter atau bidan Anda akan melakukan yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda saat persalinan. Jika dia menyadari akan keinginan dan pilihan Anda (pertimbangkan menulis rencana melahirkan), dia akan berusaha yang terbaik untuk mengikutinya.

• Saya akan dioperasi caesar

Fakta mengatakan bahwa satu dari lima wanita hamil akan menjalani operasi caesar. Bagi para wanita hamil perdana, ketakutan ini adalah wajar. Jika Anda sudah menetapkan hati untuk persalinan normal dan berakhir dengan caesar, tentu akan sangat mengecewakan. Ambillah waktu untuk berdamai dengan kenyataan yang terjadi.

• Saya tidak akan tiba di rumah sakit tepat waktu

Persalinan emergensi di rumah adalah sangat tidak biasa, terutama untuk anak pertama. Tetapi jika Anda tidak dapat menyingkirkan ketakutan ini, silakan cek instruksi persalinan di rumah dan anda akan mempunyai ide apa saja yang diperlukan.

Aktivitas minggu ini

Mengumpulkan perlengkapan bayi - Ini pekerjaan sempurna buat suami atau teman Anda yang mau membantu. Mintalah suami Anda untuk menyiapkan segala perlengkapan yang diperlukan menjelang persalinan nanti. Termasuk perlengkapan untuk dibawa ke rumah sakit maupun perlengkapan yang hanya diperlukan di rumah saja.